产后肥胖怎么减,尤其是腹部

病情分析：
从产后第1天起就应开始加强活动你或许已变得僵硬的肌肉了.
脚踩踏板运动（从第1日起）：这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环.踝部用力将两脚向上弯,再向下弯.
腹部肌肉的练习（从第2日起）：增强腹部肌肉的一种缓和的方法是当你呼气时紧缩腹部的肌肉,维持数秒钟后放松.
仰卧（从第5日起）：用两个枕头撑住头及两肩,两腿弯曲并少许分开,两臂在腹部上面交叉.抬头和两肩时,呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧.保持姿势数秒钟,然后吸气,并放松.每天做3次.

病情分析：
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