应该怎么预防记忆障碍?

病情分析：
您好，老年预防记忆障碍要做到有规律不间断地用脑，保证足够的睡眠让大脑得到充分的休息。尽量避免过度紧张焦虑和激动。养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置。增加脑的营养多吃一些富含维他命BC的食物新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物。

病情分析：
!记忆障碍除了在平时的饮食多样化外,提高睡眠质量和保障睡眠时间时分重要,多注意锻炼,看看报纸,做一些有益于大脑的事情手指最好的锻炼方法是打算盘.

食疗可以服用坚果类例如核桃,花生等等.

病情分析：
你好，预防记忆障碍保证好的睡眠，经常用脑，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等。