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我今年22岁，身高154，体重108，我

2012-11-17 2人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：我今年22岁，身高154，体重108，我想在一个半月内减掉15-18斤；有什么好的方法吗？我希望是具体一点的方案。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：就是在45-60天内能减掉15-20斤，什么方法都好；希望能得到一个具体的方案

满意答案

病情分析：
你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。

指导意见：
适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。

投诉 2012-11-17 15:09

其他答案 (1)

病情分析：
肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致。根据计算你只是有点偏胖。

指导意见：
减肥要踏踏实实的靠减少脂肪、糖类等高热量食物的摄入。同时加强锻炼以增加热量的消耗，并且经常坚持，才能达到减肥的目的。

投诉 2012-11-17 15:19

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