怎样能戒掉抽烟的习惯，有什么好的方法和建
2012-12-07 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：怎样能戒掉抽烟的习惯，有什么好的方法和建议没有？别说什么意志分散注意力等，都不行。
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：什么方法好，有什么建议说说。
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满意答案
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- 张宪昭 其他
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病情分析：
您好，应该坚持，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
指导意见：
您好，可以扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。
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2012-12-07 09:09
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