2012-12-07 1人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:怎样能戒掉抽烟的习惯,有什么好的方法和建议没有?别说什么意志分散注意力等,都不行。
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:什么方法好,有什么建议说说。
满意答案
病情分析:
您好,应该坚持,戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
指导意见:
您好,可以扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。