食疗治便秘~应该怎么治呢？？？？？？？？

病情分析：
你好，便秘有很多因素，可能是饮食过于单一，也可能是长期不运动，肠胃蠕动下降。

指导意见：
建议每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润滑肠道。平时多吃含膳食纤维的食物，比如玉米，小米粥，糙米，芹菜，香蕉，芒果等。要注意吃完含膳食纤维的食物要多喝水，才有助于排便，不喝水是没作用的，平时还应多运动。

病情分析：
你好，便秘常见原因：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

指导意见：
建议：应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。也可以适当的多运动，可以跑跑步。

病情分析：
指导意见：你好,除了养成良好的排便习惯，建议空腹饮水,吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。