2012-12-14 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:老是失眠,心烦!在家里不吃都胖是怎么回事?
曾经的治疗情况和效果:没治过
想得到怎样的帮助:我想要把肚子上的肉肉瘦下去
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指导意见:
你好,你这种情况,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些仰卧起坐。
其他答案 (3)
病情分析:
您好!有句话说“心宽体胖”,就是您说的在家里不吃都胖,因为没有烦恼无忧无虑。如果想减肥,尤其是减掉肚子上的肉,首先就是不要总是坐着,多站站、多走走、多运动,其次就是坚持锻炼身体,跑步也好,瑜伽也好,运动可以减肥,而且贵在坚持。凡事都需要付出努力,同时也需要毅力,加油!
病情分析:
在家里不吃都胖,吃的很少,还是长肉,尤其是肚子上的肉。这说明代谢功能比较差。你要注意养护脾胃一段时间。就是不吃生冷。不吃油腻。不暴食暴饮。让身体有良好的吸收,有足够的能量排泄掉身体代谢的废物。胖不是吃的多,而是代谢的太少。再就是多运动。用汗水换来理想的体型吧。没有行动就没有改变。
病情分析:
您好,建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点..如果情况严重可以到专门的医院进行诊断治疗,找到原因,有针对性的治愈失眠症。祝您早日康复。