2012-12-16 5人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:我很肥很想减肥应该怎样减
满意答案
病情分析:
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
其他答案 (4)
病情分析:
您好,减肥需要控制饮食和多做运动。
指导意见:
一般是建议多做运动,然后不吃油腻高热量的食物,长期坚持,才能够有效减肥。
病情分析:
每个人都希望身体苗条,健康
指导意见:
建议合理膳食,少食多脂肪高热量食物,多食水果蔬菜。
多多运动,锻炼燃烧脂肪。参加有氧运动,慢跑,散步都可以。
病情分析:
患者自述我很肥很想减肥应该怎样减,求助解决。
指导意见:
建议:管住嘴,迈开腿。一是节食,二是运动。要持之以恒,善始善终,不可半途而废。祝您成功!
病情分析:
你好,一般减肥措施目前主要分为运动及饮食
指导意见:
每天保持至少一小时运动量,三餐七分饱,少食油腻;可进行针灸减肥,不会反弹