冬天到了，比较容易胖，不知不觉涨了十斤怎

病情分析：
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。

指导意见：
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
医生询问：
平时户外、体育运动多吗、

病情分析：
你好，减肥并不是通过节食来实现，首先你必须还是要规律饮食，但是可以在饮食后进行适量的运动。正常饮食，多吃蔬菜和水果就行了。

指导意见：
你好，减肥并不是通过节食来实现，首先你必须还是要规律饮食，但是可以在饮食后进行适量的运动。正常饮食，多吃蔬菜和水果就行了。