2012-12-27 5人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:离睡觉前2个半小时做点运动会对身体或者睡眠有影响吗
曾经的治疗情况和效果:身体健康,无疾病
想得到怎样的帮助:想锻炼但是没有时间
满意答案
病情分析:
您好,这是没什么问题的,放心就可以的
指导意见:
您好,你您的情况可以多锻炼一下身体的,注意休息,禁辛辣,规律作息饮食,祝您健康
其他答案 (4)
病情分析:
你好从事规律运动者的睡眠质量一般都较好。运动可放松身体及让心理平静,且可消除沮丧与焦虑(这两者是造成睡眠问题的常见因素)
指导意见:
运动时间最好选择在下午4~5点或者早晨,睡前不适宜做剧烈运动,临睡前的过量运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量
病情分析:
您好,根据您描述的情况,您如果在睡觉前过量的运动,会造成大脑兴奋,出现失眠等情况
指导意见:
您如果要锻炼身体的话,建议您尽量早起跑跑步,跳跳绳等,晚睡前可以适量的运动,不要过于剧烈
病情分析:
你好,睡前做些适当的体育运动对身体对睡眠都会有帮助的。
指导意见:
建议你不要疲劳过度就行了,生命在于运动呀。祝你身体健康。
病情分析:
您好,很高兴为您解答,这样做对您的身体很有好处的
指导意见:
但如果影响您的睡眠,那就换另外一种方式。