增强免疫的运动
2006-02-12 2人回答
健康咨询描述：增强免疫的运动有哪些？ 腹肌怎么锻炼？
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满意答案
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- 薛峰 副主任医师
- 太原西山医院
病情分析：
你好最常见的运动有：1、健步走，作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式,每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。
2、瑜伽，瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。
3、慢跑，在室外慢跑能增强体质,加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例。
锻炼腹肌，仰卧起坐，仰卧抬腿，平板支撑。
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2019-09-02 12:24
其他答案 (1)
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- 郭雅新 二级心理咨询师
- 咨询：3565人
病情分析：
只要健康的运动都可以增加免疫力呀，比如跑步打球，爬山游泳等等。如果想锻炼腹肌，可以在家里每天坚持做一些仰卧起坐，或者做一些力量型的运动，拉伸运动等等。
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2017-10-02 11:03
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