2012-12-30 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果:没得
想得到怎样的帮助:就是想知到冬天跑步什么时候最好夏天跑步什么时候最好
满意答案
病情分析:
你好,运动一般在傍晚的时候是最好的。
指导意见:
一般在早上傍晚或者晚上运动都可以,差别不是很大的,但是科学研究傍晚更好些。
其他答案 (2)
病情分析:
跑步对身体有益,但需要注意时间
指导意见:
夏季:清晨六点左右,早上空气清新,而且还够凉爽,或者在傍晚7、8点左右,饭后两小时左右!冬季:最佳运动时间在下午3-4点,这个时候的空气经过阳光紫外线的消毒才是一天中质量最好的,温度也比较适宜(秋冬季早晨空气太冷),从生理来说也是最佳的运动时间,地点最好选在空气质量好的公园里。
病情分析:
你好,冬天和夏天在早上和傍晚都行,但是有心血管疾病的人冬天不能太早起来跑步,血管收缩,容易出现供血不足
指导意见:
跑步前建议不要饱食,最好先做个热身活动,跑步的程度要循序渐进,不要太急