失眠的最佳的治疗办法是什么？

病情分析：
人没有精神，晚上睡眠质量差，经常头疼。

指导意见：
你好，失眠的很多因素，可能是工作压力大，环境因素，建议平时要加强锻炼身体，晚上入睡前可喝杯牛奶，听些轻松的音乐，帮助睡眠。

病情分析：
您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。