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硪身高165体重140斤要怎么减肥啊？才

2013-01-11 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：硪身高165体重140斤要怎么减肥啊？才有效啊？

满意答案

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。

指导意见：
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

投诉 追问 2013-01-11 22:19

2013-01-11患者追问

有氧运动比如什么？快走有用？可是有时硪管不住自己的嘴。

2013-01-13医生回复：

快走也是不错的方法的，其实这个运动的方式还是多种多样的

其他答案 (1)

病情分析：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。

指导意见：
这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

投诉 追问 2013-01-11 22:19

2013-01-11患者追问

就是怕坚持不了多久后。就放弃了。哎。

2013-01-16医生回复：

这最重要的就是要坚持。

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