我才19岁····我是男孩···但是头发

病情分析：
应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

指导意见：
1忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

病情分析：
你好，按照中医的角度说，肾主毛发，头发稀少，是肾亏虚的表现，因此，要让头发浓密，可通过补肾的方法。

指导意见：
建议使用何首乌，核桃，黑芝麻、当归等补肾生发的中药。西药则可用维生素B6、维生素B2等，含量丰富的食品包括马铃薯、桔子、芝麻等。另外，脱发与心里因素也有关系，因此要保持心情舒畅、精神愉悦，合理膳食，避免熬夜，减少洗头次数，使用刺激性小的洗发剂。如由头部皮肤病引致脱发，则应立即就医、积极治疗