白内障应该怎样预防？

病情分析：
父亲和奶奶都是白内障患者，估计是会遗传给我的，而且现在由于工作需要，整天对着电脑，虽然现在我只有20岁，但是很害怕等我老了也会得白内障。

指导意见：
白内障可通过饮食加以预防，菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。

病情分析：
注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

指导意见：
平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

病情分析：
各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。

指导意见：
饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。用眼过度后应适当放松。

病情分析：
您好，白内障的预防方法有：
1、注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤。
2、用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。
3、坚持定期按摩眼部。
4、保持心情舒畅。