我有神经衰弱的情况,不容易入睡,醒的早,

病情分析：
(1)消除引起神经衰弱的情绪紧.,减轻心理压力.首先应认清,这种“病”是可以治愈的,绝不是什么绝症,也不会变成精神病.　　(2)正确认识神经衰弱的本质.已患神经衰弱的人,首先直认识到症状是一种信号,它告诉你：“大脑太累了,压力太大了,需要休息调整了.”这时,想一下子消除症状肯定是无济干事的.应该先冷静地分析一下,这种情绪紧张和心理压力来自何方.　　(3)改善睡眠.要想改善睡眠,首先要养成良好的睡眠习惯,注意生活有规律.晚饭不宜过饱,临睡前不要进食,不饮用具有兴奋作用的饮料,不要进行大运动量的体育锻炼,不听节奏感太强的音乐等,不睡觉时尽量不进入卧室,没有睡意对不上床等.