我上一天一夜的班休息一天一夜！上班时间是
2013-02-03 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我上一天一夜的班休息一天一夜！上班时间是早上七点。上到二十点半休息四个小时然后起来上班到早上九点半下班！天天如此！月月如此！我是在高速公路上加油站的！我应该注意什么呢，吃什么。怎么？？？可是眼角边长了好多小黑斑！应该怎么办。
满意答案
-
- 李桂君 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，好好注意饮食吧，也注意休息，在上班的中间会有空闲时间，闭闭眼睛休息一下。
指导意见：
平衡饮食，食物多样，多吃一些，蔬菜水果，主食要吃好，还有动物类食物，奶，蛋，瘦肉，海货。小黑斑，做做面膜，上班的时候，可以带个口罩。
投诉
2013-02-03 08:20
其他答案 (1)
-
- 王志刚 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
您的工作性质是需要倒班。上一天一夜休息一天一夜。劳动强度不是很大，但是对于生物钟会有一定的影响。这种情况您还是应该适应现在的工作生活节奏，在休息的时候，尽量，把手机静音，关闭，以外界的联系，以免影响到您正常的休息。同时要，保证均衡的营养摄入，多吃优质蛋白含量丰富的食物，比如鱼虾蛋，多吃坚果，补充微量元素，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要您保持乐观的心态，均衡营养的现实，是不会影响到您的身体健康的，慢慢的您的身体也会适应了这种生活节奏。
投诉
2018-07-04 05:44
黑斑症状百科
先天性色素斑有一大部分就是胎记，...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识