这个月月经来了三次每次都是三四天量多才结

性别：女

健康咨询描述：月经来了三次每次都是三四天量多才结束，这个月中间由于工作压力每天起早贪晚很累，夜里回家受凉，得了感冒，被查出患有扁桃体炎和鼻炎，陆续挂了三天水，没怎么休息就接着上班，感觉人一下变得好憔悴没有精气神没力气，也不想吃没胃口，黑眼圈很重，脸色很难看又黄又苍白，还有2006年得了抑郁症转精神分裂症一直在吃药到今年已有7年了，估计药也有副作用，脸色一直比同龄人要差，体质很差好感冒。。

曾经的治疗情况和效果：精神分裂症在合肥四院治愈后一直在服药维持状态，目前状态一直良好稳定，感冒加鼻炎和扁桃体炎在吃药挂水，目前还好只是人好难受，不舒服，月经来了三次去医院做了B超未发现不良情况。。

想得到怎样的帮助：怎样调节自己，饮食该补些什么越简单越好，脸色好差怎么办，没有力气和精气神，怎样恢复啊