2013-02-03 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:大腿太粗,穿裤子不好看,怎么办?
满意答案
病情分析:
先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,
指导意见:
如果保持不动的状态,最容易形成脂肪.最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿有奇效
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你这种情况可以考虑减肥,目前建议运动配合食物进行调养一段时间能取得比较好效果。
指导意见:
平时饮食注意以高蛋白事物为主,每餐吃到七分饱,可以饭前吃些新鲜水果减少能量摄入,加强运动,多做一些家务,增加能量消化,比较容易瘦下来的。
病情分析:
瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。
指导意见:
这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。