早上清醒时候很好，做事的时候会胡思

性别：女年龄：49岁

健康咨询描述：早上清醒时候很好  ， 做事的时候会胡思乱想  ，对以后的生活没有信心   ，经常说害怕自己会变痴   ，会不自觉生气  不自觉发呆  性子比较急  控制不住的胡思乱想  回忆不好的过去  有时候很正常  有时候会一句话重复说   晚上睡觉时她最怕的一件事  就怕睡不着  但是她每天晚上都睡不着觉  睡的时候还会突然的惊醒  然后就睡不着了  每次最多能睡2-3小时  但是要吃睡眠药才能睡

曾经的治疗情况和效果：医生说是属于精神分裂  也开了一些药

想得到怎样的帮助：她现在睡不着觉  但是不想吃睡眠药  害怕以后形成依赖   我想知道这种情况不用药能用食疗调节睡眠吗？用哪种食疗方子比较好  像她这种病症要持续多长时间  能治愈吗？  还是一直这样，这种病症严重吗  怎样能使睡眠更加好