请问吃什么和怎么做才能使阴茎变粗变长，还

病情分析：
阿拉伯挤奶法：JELQ法也叫挤奶法,因为这个练习的动作非常象挤奶的样子.以下就是具体操作：1,轻柔地按摩阴茎,达到半勃起状态,使血液进入阴茎体内.2,用拇指和食指整个儿圈住阴茎的根部,手指的形状就如同OK的手势,阴茎紧紧地圈在中间.通过食指和拇指对阴茎的完全挤捏和往前按压,阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内.3,每回“挤奶”的时,阴茎体内的储血空间就被扩大了.当一只手往龟头酚行?挤捏的时,再用另一只手圈住阴茎根部.前一只手挤捏到龟头的时松开,另一只手接上去挤捏.一次一次重复做,用中等速度（每一回合1秒钟）.

指导意见：
阿拉伯挤奶法：JELQ法也叫挤奶法,因为这个练习的动作非常象挤奶的样子.以下就是具体操作：1,轻柔地按摩阴茎,达到半勃起状态,使血液进入阴茎体内.2,用拇指和食指整个儿圈住阴茎的根部,手指的形状就如同OK的手势,阴茎紧紧地圈在中间.通过食指和拇指对阴茎的完全挤捏和往前按压,阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内.3,每回“挤奶”的时,阴茎体内的储血空间就被扩大了.当一只手往龟头酚行?挤捏的时,再用另一只手圈住阴茎根部.前一只手挤捏到龟头的时松开,另一只手接上去挤捏.一次一次重复做,用中等速度（每一回合1秒钟）.

病情分析：
你的情况根据叙述你的年龄正处于青春发育期，男性阴茎勃起在10公分左右都属于正常，不需要治疗。当然也没有这方面的药物，确实必要手术延长是唯一的办法。

指导意见：
同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。