25岁易疲劳这是年龄是不是应该吃些维
2013-02-12 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：25岁 易疲劳 这是年龄是不是应该吃些维生素了？维生素E跟善存片哪个更合适？
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：维生素E跟善存片哪个更合适？
满意答案
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- zkz450703 三级公共营养师
- 咨询：34986人
病情分析：
1、很多因素都会导致容易疲劳，如睡眠、情绪、营养跟不上或缺乏锻炼等。
2、可以选择善存片。
指导意见：
1、除了额外补充营养，饮食中尽量荤素搭配，每餐大约七分饱，这样营养均衡，肠胃负担小。
2、避免久坐，适量运动。
3、少选择腌制类、油炸类等不健康食品。
缺乏运动也可以导致容易疲劳？那请问善存和维生素e同时服用可以么？听说25以后吃维生素e比较好
嗯，缺乏锻炼当然会影响，因为适量的锻炼可以强健身体。其次，不是说某个年龄段吃什么营养品就好，主要还是看身体是否缺乏，如果不缺乏也只能作为预防缺乏。。最后，维生素E跟善存片要间隔30分钟再服药，它们的区别是维生素E只是一种，而善存有多种维生素、矿物质，也就是一款是单一的，而另一款是多元化的。但是善存是药物类的，安全度可能欠缺，您还可以考虑纯天然的营养品，如纽崔莱品牌、斐科特品牌等。
其他答案 (1)
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- 胡波 医师
- 咨询：17774人
病情分析：
您好；你描述的情况应该是过度劳累，休息不好造成的，不是缺少维生素。
指导意见：
你可以用西洋参，茯苓，灵芝来煮水带茶饮。用艾灸隔姜灸足三里，三阴交，关元穴来调理。保持充足的睡眠。
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