2013-02-20 3人回答
性别:女年龄:39岁
健康咨询描述:我晚上经常做梦,有的梦非常离奇,而且在现实中会验证,所以我一直很害怕做梦。一直很恐惧我的梦,我应该怎么办?
曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
想得到怎样的帮助:我应该怎么办
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病情分析:
您好:造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。建议在生活中要注意保持心情舒畅,不要有太大的心理压力,避免看恐怖的视频或者小说,多运动都是对提高睡眠质量有帮助的。具体的还是需要根据自己的实际情况而定的。