我15岁，高一女生，经常便秘，就是有些不

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我15岁，高一女生，经常便秘，就是有些不稳定，肚子有涨涨的感觉。，以前也喝过蜂蜜水，吃过药芦荟胶囊什么的，吃就管用不吃就不管用，后来一段时间好了，现在放寒假突然又这样了，经常上火，可能也会跟着有原因，每天也喝了很多水，每天也做运动，而且我每天一个苹果，早晨还一杯淡盐水但是没用，感觉小腹很硬的感觉，我觉的这会让我胖的很快，

曾经的治疗情况和效果：以前也喝过蜂蜜水，吃过药芦荟胶囊什么的，吃就管用不吃就不管用，后来一段时间好了，现在放寒假突然又这样了

想得到怎样的帮助：希望有一些方法治疗，最好不用去医院，谢谢