2013-02-21 2人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我想知道什么时候跑步是最好的?我想锻炼身体,感觉身体越来越弱了,而且我大腿有点粗想变瘦一点?
曾经的治疗情况和效果:目前没有去医院治疗过,就是想咨询下医生。
想得到怎样的帮助:想医生能帮我解答什么时候几点这样跑步比较好?要跑多长时间?
满意答案
病情分析:
你好,早晨和傍晚都是比较好的锻炼的时间的!
指导意见:
早晨空气经过一晚的沉淀比较清新的,傍晚空气的含氧量比较高,都是很好的锻炼时间的,你可以自己选择的!
其他答案 (1)
病情分析:
你好,一般来说下午进行跑步是比较合适的,因为这个时候身体反应比较好,肌肉柔软,很适合运动,如果晚上跑步的话,建议你在睡前三小时跑步。建议你每天坚持半小时到四十分钟,这样有助于消耗身体脂肪,起到减肥效果,同时也可以强身健体。
指导意见:
注意运动完以后要注意放松身体,还有尽量不要早上运动,因为早上体温还在低点,易受伤且不利心脏血管。