您好，医生，请教您一些问题。美国《食欲期
2013-02-22 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：您好，医生，请教您一些问题。美国《食欲期刊》刊登的一项新研究显示,人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短（5—6小时）:摄取热量适中的人,睡眠时间最标准（7—8个小时）: 请问要等到第一个标准的话需要每顿需要怎么搭配呢？谢谢?这样的话会对人体有害吗？谢谢
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：希望您能不胜其烦回答我的问题 为感
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满意答案
病情分析：
您好！一般人群每天的适宜睡眠时间是7~8个小时。所以按照第二种标准来摄食才是最健康的。
指导意见：
摄取高热量食物后睡眠时间缩短是机体对你的不健康摄食所做出的反应，本身就是对健康不利的。
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追问 2013-02-22 11:11
2013-02-24患者追问
谢谢医生。但是我希望按照第一种那样进行摄食以控制自己的睡眠时间？但是又必须达到不会欠缺营养的标准，那么请问我应该如何搭配食物呢？能具体说吗？谢谢
2013-02-24医生回复：
我对第一种摄食情况的理解是：人体摄入过多热量，致使机体要花更多的时间去进行消化吸收处理，然后机体就长时间地处在一种兴奋状态，睡眠时间减少了。如果真的要用这种方法，就是增加自己之前的食谱中高热量食物的摄入量，不要偏食，这样就不会缺乏什么营养。
2013-03-03患者追问
医生真心希望您能具体回答下，关键是配餐情况，我需要一个比较定量的数据，您需要些什么数据呢？我时间不多了，想好好真心的利用自己剩下不多的时间。跪谢
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