容易感冒，怎么能提高身体素质，增加抵抗力
2013-02-24 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：容易感冒，怎么能提高身体素质，增加抵抗力呢！
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满意答案
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- 疏欣杨 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动。科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力。
指导意见：
蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼。
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2022-11-17 17:55
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