您好大夫我经期不准经常推迟10天左右，并

病情分析：
你好一般来说月经延迟和精神因素等有一定关系的建议保持心情舒畅和规律睡眠等

指导意见：
同时建议必要时行性激素六项等检查一下的看是否有孕酮偏低等的表现的

病情分析：
你好！你这个方法对身体有一定的保健作用。

指导意见：
多增加营养，注意保暖，不吃寒凉食物，保持平和稳定的心态，规律生活，适当吃些熟大枣和红糖，这样有利于调节你的月经。