睡前难受得受不了又说不出来,睡着了又不会

病情分析：
气血水平低的表现,人老了，各个方便身体机能下降。

指导意见：
血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。告诉你几个方法：1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】2睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。3最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；4.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。晚饭后散散步。