2013-03-02 2人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:吃了两片健胃消食片奶不够吃了,只有一点点了,还有没有办法补救呢/?
曾经的治疗情况和效果:吃了一次草通煮鲫鱼现在也不知道有没有用
想得到怎样的帮助:有没有方子
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病情分析:
你好,对奶水不足的有效方法:1、适当的按摩:用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法好下:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
2、加强营养,均衡饮食:充分摄取营养。作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
3、妈妈保持心情愉快:不要焦躁,要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。
4、保证充足的休息:注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息,保持良好的生活状态。
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