2013-03-04 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:每天都上网 ,一点都不困,想睡睡不着。很难过?
曾经的治疗情况和效果:没有治过
想得到怎样的帮助:没有想过没想过 还是没想过
满意答案
病情分析: 您好,缓解失眠症的方法如下:(1)建立规律的作息时间。(2)如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动。(3)上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床。(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。祝您早日康复。
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