2013-03-07 8人回答
满意答案
其他答案 (7)
病情分析:
你好,可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,这是最有效也是最科学的方法了,像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
指导意见:
首先你可以就是控制饮食,早餐不需要控制,该吃的还是要吃,午餐可以少吃点,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果饿了也绝对不要吃东西,一定要忍住。。。希望对你有帮助
病情分析:
你好,减肥一定要适度,以免影响健康,最好通过饮食和运动等方法减肥。
指导意见:
绝不能胡乱的节食,多喝水,多吃水果,蔬菜,适量运动。可以选择慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。
病情分析:
最合理的减肥方式就是适当的运动结合科学的饮食。
指导意见:
你好,建议你每天运动30分钟以上,睡前4小时不要进食,多吃粗纤维食物比如芹菜,香蕉等。