2013-03-11 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我女,16岁身高158,还能长高吗??要怎么样才能长高
满意答案
病情分析:
你好。能不能长高,关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄理论上还没闭合,有长高的可能。正常情况下,女生一般在22-23岁,骨垢线就闭合了,就停止生长了。所以你现在还年轻,是一定能长高的。身高除了跟遗传有关外,还跟与生活习惯密切相关。
指导意见:
建议要合理饮食(每天要补充充足的营养,如每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼,海鲜,可以补充微量元素等。)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的,睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时,即晚上10点睡觉,次日6点起床,睡长睡短都影响身高。)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳,每天大概半小时即可)。注意,不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问?
其他答案 (1)
病情分析:
你好,目前16岁身高158厘米,青春期是有可能再长高的。平时应该注意适当多的进食,肉蛋奶鱼虾,多做跳跃性运动,比如跳绳,打篮球,保证充沛的睡眠,良好的作息。
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