夏天该怎么防晒黑和美白

病情分析：
你好，你的这种情况，出去后半小时前可以擦防晒霜，建议平时要多喝水，促进新陈代谢，多吃一些，含维生素c的水果和蔬菜，避免吃生冷刺激性的食物，或者可以打遮阳伞，带防晒帽。

病情分析：
涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

指导意见：
.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

病情分析：
你好，防晒美白主要是避免阳光的照射

指导意见：
建议你平时出门的时候戴遮阳帽或者是遮阳伞，多吃含维生素多的蔬菜和水果，比如西红柿，黄瓜，柠檬等，希望我的回答能帮到你

病情分析：
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

指导意见：
外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。