2013-03-16 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我是属于那种不太喜欢户外运动的人,所以除了上班就整天宅在家里,运动也很少做,现在发现我已经胖了不少了,所以现在特想瘦身,做些什么瘦身的运动,不过听说平时走路也可以瘦身。
想得到怎样的帮助:改变平时走路的方式可以达到瘦身效果吗?
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病情分析: 你好,你可以试下这种方式瘦身。1.弹着走,十个脚趾用力,与地上接触的一只脚要有抓地行动,有像把自己弹起来的感触就对了。这种方法可有用推动体内微循环。2.大步走,后腿用力蹬,前腿往上抬,两腿肌肉用力,是名副其实的有氧代谢运动。
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