我是一名中职医学生，身高163体重100

病情分析：
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

指导意见：
可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

病情分析：
患者自述身高163体重100我想减肥要怎么做啊？求助解决。

指导意见：
建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

病情分析：
你好：按你的身高来的，标准体重是116斤，所以你根本不需要减肥。

指导意见：
如果再减肥的话对身体健康不太好，当然你可以适当运动，把体格锻炼的更加强壮。

病情分析：
你好，你现在的体重属于正常范围，不需要减肥。

指导意见：
建议：平时多注意运动，调节好心情，合理饮食，身体健康自然。