2013-03-29 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:酸奶加红糖可以减肥吗?就是说我会正常吃饭,但是利用闲暇时间喝它可以减肥吗?
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:有没有用,可不可信
其他答案 (2)
病情分析:
根据你描述的情况分析。利用酸奶加红糖减肥没有科学的依据,红糖本身就有较高的含糖量。如果想减肥,建议采用科学安全的方式适当的控制饮食和运动,二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康,最好的减肥办法就是运动。
病情分析:
不可以,两者都含糖,◆减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如:蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣)
◆蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。
◆汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。
◆延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)
◆用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。
◆多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆减肥没有失败,只有放弃,若没有毅力,请让我帮你轻松减肥。
指导意见:
早起喝一杯温开水,吃饭的时候多吃蔬菜,少吃甜食,晚上一定不要吃,吃饭的时候吃饱别吃零食黄瓜下来的时候,可以每顿饭都吃黄瓜菜,凉拌炒,正常吃饭就行,一个月吧就瘦下来了