超想减肥，我现在168斤想减到108斤

病情分析：
你好，考虑肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致

指导意见：
科学的调理是能达到减肥的效果的，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等，希望有帮助

病情分析：
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。

指导意见：
应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。

病情分析：
你好：肥胖多是遗传和后天能量摄入过多引起的，所以减肥的主要方法是控制饮食和运动。

指导意见：
你好：建议少食同时合理运动，每月给自己定下目标减几斤。