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上身瘦，但下身胖，不协调，尤其是下身的肉

2013-03-31 3人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：我从初中开始下身就比较胖，肉又比较结实，我都不敢穿裙子，以前在学校我经常运动，可是也没有改变啊

满意答案

病情分析：
考虑肥胖是身体摄入的能力小于消耗的能量导致

指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳

投诉 2013-03-31 23:34

其他答案 (2)

病情分析：
你好，结合你提供的情况，应该是属于骨架比较大，肌肉比较结实的类型，这种情况减小腿确实是相对比较困难的，而且这种情况运动的效果也不一定好。

指导意见：
建议可以选择游泳，这样对肌肉线条的塑造是比较好的，然后可以穿深色的裤袜来改善，当然，自信是很重要的。

投诉 追问 2013-03-31 23:35

2013-03-31患者追问

我是小骨架，我觉得可能就是以前运动量太大了，就变成现在的肌肉了，真烦恼，游泳真的可以吗？

2013-03-31医生回复：

确实可能和运动过度有关。是的，游泳对线条的塑造是很好的，但是要坚持下来哦。

病情分析：
你好，需要调整饮食和增加局部瘦身运动量

指导意见：
建议饮食要低盐低油，多吃些海带、紫菜、芹菜、豆苗、豆芽菜、冬瓜、白萝卜、西红柿、猕猴桃、香蕉、青椒、橙子、苹果、西瓜、葡萄等，适当增加体育运动，如瑜伽、形体操、健美操、有氧跑、羽毛球等，运动前后要做按摩，睡前泡脚，做空蹬自行车的动作200下

投诉 2013-03-31 23:48

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