怎样治疗抑郁和焦虑最有效？

病情分析：
你好，治疗抑郁和焦虑西药没有什么特别有效的。

指导意见：
建议：

1、运动，找自己比较喜欢的运动每天坚持。

2、每天听1小时的轻音乐。

3、中医中药调理效果较好。

4、认真的工作学习、

病情分析：
你好，针对你描述的以上症状考虑属于焦虑抑郁的典型的临床表现，以上疾病属于常见的神经症，需要在医生的指导下给予抗抑郁抗焦虑药物对症治疗，症状好转以后可辅助心理治疗，自己也需要进行心理方面的调整。业余时间可外出运动，散步，跳舞，聊天，看电影等改善心情。

病情分析：
建议采用中药配合现在的西药治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。