2013-04-20 2人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:以前我的腿部蛮好。但现在由于我不经常出门,作业多没时间运动,所以一直宅在家。最近穿礼服时发现自己的腿已经“小胖”又“小曲”,臀部也变大了一些。虽知道现在是青春期不可以刻意减肥,但是小腿部已经有点弯曲了,有点损形象。想医生给我建议一种在家里可以活动的简便运动,但是又不会影响到青春期发育。
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:让腿部变回正常,直又瘦。
满意答案
病情分析:
根据您的描述小腿部微弯曲,不直是由于腿部肥胖造成的,只要不多余的赘肉减去应该就会没问题的
指导意见:
就我的经验来看,过量的运动会使腿越来越壮,重点就是,别过量的运动,我是学舞蹈的,知道两个方法是减大腿的,第一,你可以尝试一下蹲马步,马步不要蹲太下去,尽量把力用在大腿上,一分钟不到你就会觉得大腿在燃烧,这个方法很方便,随时都可以做,第二,这个在床上或地上都可以做,跪在床上或地上,两腿之间的距离与肩同宽,做好这个动作之后,直接把身体向后躺下,这个方法可以压一下你的脚背和大腿,第一次你可能会喊痛,不过多做几次就会好的,我每天都会做,至于小腿嘛!还是躺在床上,把双腿向上抬起来,然后就像蹬脚踏车一样在空中做蹬脚踏车的动作。还有就是你现在都长有肌肉了,最好随时随地没事的时候捏一下腿上的肌肉,可以像拧毛巾一样拧小腿,晚上的时间最佳,还有就是睡觉之前两个小时内不要吃东西,下午饭不要吃甜食,下午饭最好是以蔬菜为主。
其他答案 (1)
指导意见:
您好,根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,请您知悉!请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品,这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的,效果不明确还容易有副作用,请您不要购买和服用!