瘦身的基本方法是什么的啊？
2013-04-21 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：没想到自己现在是越来越胖了啊，以前的时候吃东西都是很厉害的，从来不注意什么淑女的形象的，现在我发现自己的身体越来越大了，才知道是胖了很多的。
想得到怎样的帮助：瘦身的方法是什么？
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满意答案
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- 张永霞 副主任医师
- 青海省中医院
病情分析：
您好，很高兴帮助您，根据您描述的想瘦身建议您去健身房健身，每天坚持一定能瘦下来，不建议您服用减肥药，午饭跟晚饭适当的少吃一点，不建议您不吃对胃不好，
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2018-04-25 19:10
其他答案 (2)
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- 孙景芳 二级心理咨询师
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指导意见：
你好，减肥效果最好、最快、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食与运动结合：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。意志决定减肥的效果与质量。
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2018-04-25 19:24
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- 幸福回归 其他
- 咨询：27669人
病情分析：
你好，不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源.绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要.额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪.
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2013-04-21 18:25
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