我吃了柔迪牌的减肥茶有20天了，一点效果

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，你吃了柔迪牌减肥20天没有效果，那减肥药是有副作用的，不建议吃，即使有效果也是比较短暂的，再坚持吃减肥药期间也同样还是要控制饮食，增加运动量。

病情分析：
你好！根据你的描述，减肥是要通过适当的运动，合理的饮食。可以跑步，打球，快速走路等运动，消耗热量，同时还要控制热量的摄入，清淡饮食。