2013-04-29 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我想问下喝我们平常用的那种白醋会瘦吗?会瘦的话一个月大约会瘦多少?什么时候食用最好?
满意答案
病情分析:
白醋减肥效果不好,减肥要有良好的生活习惯:1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
指导意见:
多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
其他答案 (2)
病情分析:
你好,不建议单独饮用食醋,容易导致对胃部和肠胃的伤害。减肥的话要以运动减肥为主,多参加有氧运动,确保运动时间在半小时以上,饮食保证营养全面,以清淡为主,不要过度摄入高热量的食品。
病情分析:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见:
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。