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怎样有效减肥尤其是腿部和臀部

2013-05-01 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：怎样有效减肥尤其是腿部和臀部

满意答案

病情分析：
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动，

指导意见：
饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，是需要控制的，而蛋白质和蔬菜等属于不增肥的食品，你可以注意调整饮食结构，运动可以选择打羽毛球和骑车等运动来消耗腿部和臀部的脂肪，祝健康幸福

投诉 2013-05-01 21:35

其他答案 (1)

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。

指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

投诉 2013-05-01 21:33

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