颈椎病保健枕头的正确使用方法。

病情分析：
首先应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜，枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间休息时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。

适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、倒退行走等，以改善颈椎供血。

病情分析：
你好，颈椎病：椎间盘增生后压迫椎间孔，导致椎动脉受压，而出现脖子疼，头晕等症状。

指导意见：
注意保养，坚持做些物理治疗，如果很严重的话就要去医院仔细检查，制订方案治疗。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

病情分析：
你好这种情况考虑还是有颈椎病，一般保健枕考虑还是不要长期应用。

指导意见：
这种情况考虑还是可以适当应用，一般每次应用十五分种，防在颈部，平时注意热敷按摩。

病情分析：

你好，颈椎病：椎间盘增生后压迫椎间孔，导致椎动脉受压，而出现脖子疼，头晕等症状。

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意见建议：
注意保养，坚持做些物理治疗，如果很严重的话就要去医院仔细检查，制订方案治疗。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。