2013-06-10 3人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:谁有什么方法可以锻炼胸肌和腹肌吗?最好和食疗结合,告诉我怎么吃怎么练,我之前撸管几年,现在很瘦,想改变,求方法?
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病情分析:
你好,可以多做一下引体向上和仰卧起坐。平时要均衡饮食,保证充足的食物来源。另外,不能熬夜,不能抽烟,还要适度的活动,每天最好活动40分钟以上。还要节制房事。
其他答案 (2)
病情分析:
您想了解一些健美运动知识。
指导意见:
1、可考虑请体育老师或健美体操老师来指导运动。
2、俯卧撑、仰卧起坐等运动适当的多做一些。
病情分析:
俯卧撑运动可以锻炼胸肌和腹肌。
指导意见:
建议平时多食用面包和牛肉,坚持1月可以见效果。