2013-06-10 1人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:晚上睡不着,一点点动静就醒来,早上醒的也早,请晚上睡不着,一点点动静就醒来,早上醒的也早,请问这是什么原因造成的?有什么治疗的方法?
曾经的治疗情况和效果:无治疗
想得到怎样的帮助:晚上睡不着,一点点动静就醒来,早上醒的也早,请问这是什么原因造成的?有什么治疗的方法?
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病情分析: 您好,建议您1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
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