2013-06-14 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我的一个同学是在上体育课时,不小心把手腕弄伤了,现在去过了医院了,说是腕关节结节样的突出,我们前段时间一起去看望过他的,他的手腕出现了一个大的疙瘩的,非常的疼的。
想得到怎样的帮助:腕关节结节样的突起应该如何预防?
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病情分析:
你好,中学生在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练,同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳