头枕部慢性疼痛应该要如何预防？

病情分析：
头枕头颈部的疼痛，分枕神经痛，紧张性头痛，如果是慢性头痛的话，他每个月的头痛可以达到半个月的时间，每年可以超过180天，就应该诊断为紧张性头痛，如果影响生活质量的话，我们需要来进行一个疾病的治疗，这个可以服用一些黛力新或者草酸艾司西酞普兰这个类的药物来治疗，如果疼痛剧烈的话，可以加用卡马西平的口服，还是建议到神经科专科，把你的头痛的性质描述给专科医生听，再进行一个适当的治疗方案。

病情分析：
你好！加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。